多喝水不如会喝水，倡导健康合理的喝水方式

2017-12-04 11:29:01 作者：见内容 来源： 浏览次数： 评论 0 条

我们都知道喝水有益健康，但你真的会喝水吗？你知道每天最佳的喝水时间吗？多喝不如会喝，倡导健康合理的喝水方式。

水是人体不可缺少的重要元素，水也是生命之源。多喝水可以有效的促进人体的新陈代谢。有科学表明：一天饮用水超过7杯的人和一天不怎么喝水的人相比较，不论是皮肤还是气色都会更好。由此可见，喝水也是一种有效的养颜和养生的方法。

但是现如今的社会，人们的生活节奏都太快了。工作繁忙的时候，不要说多喝一杯水了，就是一天喝一杯水，说不定也是很难做到的。但是从健康的角度来看，人体在无时无刻都是不能缺少水的。所以及时的补充人体所需要的水分，不仅可以缓解工作生活中的压力，还可以排除体内多余的毒素。但是也不能乱喝水，喝水还是要根据自己的体质来选择。

正确的喝水方式：一天喝7杯水少不了！

第1杯水：06： 30（排毒又养颜）

第2杯水：08： 30（体贴又健康）

第3杯水：11： 00（解乏又放松）

第4杯水：12： 50（减负又减肥）

第5杯水：15： 00（提神又醒脑）

第6杯水：17： 30（消化又吸收）

第7杯水：22： 00（解毒及排泄）

便秘的喝水方式

便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

胃疼的喝水方式

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种煳化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

肥胖的喝水方式

有些MM认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。（wWW.zhichangshi.com]

感冒的喝水方式

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！ ”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。

结语：原来喝水也是有那么多讲究的，正确的喝水方法，美容养颜的同时还可以延年益寿。水和人所需要的氧气、阳光一样重要，也是缺一不可的。为了你的健康，为了你的美丽，希望你可以好好的根据自己的体质和情况，选择正确的喝水方法。在你身体疲惫的时候，何不尝试着喝上一杯清水，你会惊奇的发现身体突然一下轻松起来了。